Yoga nach dem Ayurveda

Einzel Yogastunde abgestimmt auf das eigene Dosha (pers. Konstitution).

Für Menschen, die mehr erfahren wollen über eine auf ihre Konstitution abgestimmte Yogapraxis und sich entsprechende Empfehlungen zur Lebensführung wünschen.

 

Wir bestehen aus den 5 Elementen:

Knochen, Muskeln, Sehnen, feste Bestandteile des Körpers: Erde

Blut, Lymphe, flüssige Bestandteile des Körpers:                      Wasser

Verdauung:                                                                                                Feuer

Atmung:                                                                                                      Luft

Bewußtsein:                                                                                              Äther

Die Doshas setzten sich aus den 5 Elementen zusammen:

Vata:     Luft und Äther

Pitta:    Feuer und wenig Wasser

Kapha: Erde und wenig Wasser

Das Dosha eines Menschen bestimmt also wie viel von dem jeweiligen Element in dem Menschen vorhanden ist.

Die Yogapraxis sollte an das jeweilige Dosha angepasst sein.

Für Vata ruhig und stetig um die Unruhe des Windes zu  beruhigen;

für Pitta entspannt und kühlend um die Hitze des Feuers auszugleichen und

für Kapha dynamisch und fordernd um der Festigkeit der Erde entgegenzuwirken.

Dazwischen müssen die Mischtypen und deren Bedürfnisse beachtet werden.

 

Ich stellen nach einer eingehenden Konstitutionsbestimmung mit Ihnen gemeinsam einen Übungsplan auf, mit Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen.

90 min. Einzelbetreuung: zwischen 40,-- und 60,-- € (Selbsteinschätzung)